CES Aurélie - Sophrologue

La sophrologie est une technique psycho-corporelle qui comprend des exercices de respiration en mouvement inspirés du yoga, de la relaxation profonde, le recours à des images et à l’expression de ses ressentis. Elle vise une harmonisation entre les émotions, le corps, le mental.

Ma pratique de la sophrologie est orientée vers la créativité comme moyen pour se sentir mieux, améliorer sa concentration et apprendre à mieux communiquer.

●      Si votre enfant/adolescent présente des troubles du comportement, des difficultés à gérer une situation de stress,

 je lui donnerai les outils pour, par exemple,

Se recentrer et mettre des mots sur ses émotions , réussir à se concentrer,

développer la confiance en soi, se préparer à un examen .

Les séances de sophrologie seront adaptées avec des supports ludiques comme la médiation par le conte pour la pratique des exercices de yoga, respiration et la relaxation, et/ou les activités artistiques (dessin,collage,..).

Mon accompagnement est personnalisé avec un nombre de séances défini ensemble en début du suivi.

●      Je reçois également des adultes  en séance individuelle autour d’un objectif personnel (voir témoignages)

ou bien en petit groupe lors d’ateliers à thème.

Témoignage en séance de Sophrologie

J’ai eu la chance de bénéficier d’un parcours de séances de sophrologie proposé par Aurélie Ces, après une séance de discussion et de construction de notre objectif.

 Cet objectif était de me sentir plus sereine et Aurélie Ces a composé le parcours des séances de manière personnalisée, en suivant une progression qui m’était tout à fait adaptée, et en n’hésitant pas à refaire certains exercices qui me plaisaient particulièrement ou à adapter une sophronisation en fonction de ma situation.

Parmi plusieurs exemples, l’avant-dernière séance devait être la dernière, mais un problème qui m’était survenu ne me permettait pas d’être en phase avec l’idée d’une clôture du parcours : Aurélie Ces a donc proposé une autre séance, qui était parfaite dans ce contexte.

Il faut ajouter à cela toutes les sophronisations personnalisées !

De manière générale, j’ai été enchantée de découvrir la sophrologie en étant guidée par cette praticienne intéressante, claire et très à l’écoute.

 Chaque séance avait un réel effet apaisant et me permettait en outre de réfléchir sur les sujets proposés, pendant la discussion et par la suite.

Le découpage des séances entre une partie d’exercices plus dynamiques, comprenant des gestes, des étirements, de la respiration, puis la sophronisation, était très équilibré et efficace.

Aurélie m’a aussi envoyé très régulièrement chaque sophronisation, la description des exercices et le mode d’emploi des séances, ce qui m’a été très utile pour pouvoir intégrer cette pratique bienfaisante à mon quotidien, ce qui m’a, là encore, beaucoup profité.

Pour conclure, je peux dire que j’ai désormais un grand nombre d’outils à ma disposition, que je suis heureuse d’avoir découvert la sophrologie et ses bienfaits et qu’Aurélie Ces m’a beaucoup aidée à atteindre un objectif à la fois important pour moi et difficile d’accès à mes yeux. 

Je la remercie infiniment de sa pédagogie, de ses conseils et de toutes ces très belles découvertes !

Oriane Demerliac